查尔斯·狄更斯说得好:“那既是最美好的时光,也是最难熬的岁月。”他或许是从学生的角度在描述大学生活。对许多学生而言,那段日子之所以难熬,一个重要原因是焦虑。当然,令人担忧的事情不少。想想以下这些问题:为专业选择而困扰,担心是否能适应社会,担心毕业后的就业问题,对考试感到紧张,担心能否考入研究生院,害怕考试不及格,为朋友少而感到忧虑和孤独,来自家庭的压力和矛盾,经济问题,对价值观、人生目的和意义的迷茫。简而言之,这样的问题层出不穷,让人担心的事情数不胜数。
每个人都有自己独特的方式来处理不安、担忧和焦虑。许多消极的处理方式(如酗酒、吸毒、暴食或大学校园里常见的其它饮食紊乱行为、发怒、疏远室友或朋友等等)可以被认为是应付焦虑的种种尝试。即使这些策略最终都有伤害性,重要的是要明白, 每个人在感到焦虑时运用这些策略正是为了有效地控制自己的情绪。控制自己的情绪是一种基本需要,这种意图往往应该受到尊重。然而,如果所采取的方法行不通或者只在短期内有效,那么可能需要更有效的方法来应对焦虑。
精神分析法创始人西格蒙德·弗洛伊德将焦虑视为人在体验某种感觉时的一个信号,这种感觉在某些方面可被认为是对自己幸福感的一种威胁。他进而相信这种感觉起了一个催化剂的作用,能更快地使人产生无助感。因此,将焦虑视为“反馈”是重要的,它有助于我们找到应对焦虑的方法。实际上,如果能让我们正在体验的焦虑说话,它也许会说:“注意,有重要事情在发生。”而这件“事情”是什么人们并不总能轻易看出,尤其是自己。这正是心理辅导发挥作用之处。心理顾问是精通“焦虑语言”的专业人士,能帮助你更有效地控制情绪。要